Börja träna med KBT
En vän till mig frågade häromveckan om jag kunde hjälpa henne att komma igång och börja träna med…
Psykologförbundets depressionsrapport
Psykologförbundet har i dagarna kommit ut med en ny rapport om mänskliga och ekonomiska vinster för psykologisk behandling…
12 tekniker för kognitiv defusion
Jag har tidigare skrivit om kognitiv defusion som ett sätt att distansera sig från sina tankar och på…
Rolighetsteorin
En tumregel vid beteendeförändring är att 80% av ett beteende styrs av det som händer efter beteendet (dvs….
Vad gör människor lyckliga?
The Earth Insitute Columbia University har släppt en rapport där de undersökt lyckan i världen idag och försökt…
Internetbehandling vid svår depression
Som en del av arbetet med att utveckla internetbehandling för Primärvården i Uppsala var jag i veckan på…
Kreativ hopplöshet
Att hopplöshet kan innehålla kreativitet kan låta som en motsägelse med just kreativ hopplöshet är faktiskt en kraftfull…
Fem gånger mer kärlek
I boken ”Fem gånger mer kärlek” skriver psykologen Martin Forster att forskning av bl.a. James Gottman m.fl. visar…
Dina tankar slår tillbaka
Hur kommer det sig att de tankar vi allra minst vill tänka på ofta är just det vi tänker på? I ett försök av psykologen Wegner undersöktes just detta.
Övertyga med en Post-it lapp
Har du någon gång funderat på varför reklamutskick ibland innehåller ”handskrivna” meddelanden eller påklistrade Post-it lappar? Kan det verkligen påverka dig att köpa mer? Ny forskning visar att det faktiskt kan det!
Få det gjort med Zeigarnik-effekten
Zeigarnik-effekten visar att vi har lättare att minnas oavslutade uppgifter vilket kan öka vår vilja att slutföra saker vi väl påbörjat. Rätt använd kan denna effekt bli ett effektivt redskap för alla typer av beteendeförändringar.