På KI har man dragit igång ett studie som heter ”sBody Project” som syftar till att hjälpa unga tjejer att bli medvetna om sina tankar, känslor och beteenden i förhållande till den egna kroppen. Målet med projektet är att deltagarna ska förstå hur samhället påverkar vår kroppsuppfattning och att de ska lära sig att acceptera sig själv och […]
Vi håller på att utveckla ett antal mobilappar med behandlingsmaterial till Iphone, Android samt en HTML5 version för övriga smartphones. I dagsläget är enbart en första prototyp framtagen som håller på att testas. Målsättningen är att ta fram ett tiotal appar som är tänkta som komplement till de traditionella ”papper-och-penna” formulär som används i en […]
Vinterns 2013-14 deltog vi i ett projekt tillsammans med forskarna Elisabeth Welch och Ata Ghaderi vid Uppsala Universitet. Syftet var att med hjälp av en anonym enkätundersökning undersöka en rad frågor om män och manlighet som vi hittills haft svårt att besvara. I studien undersökte vi bland annat: Livskvalitet Ätvanor Kroppsuppfattning Syn på manlighet och […]
Projektbeskrivning Projektet syftar till att ta fram ett internetbaserad behandlingsstöd som kan använder i traditionell KBT behandling. Projektet kommer i den första fasen enbart att göras tillgängligt för offentliga vårdcentralen i Uppsala men har som långsiktig mål att kostnadsfritt kunna spridas till andra landsting. Projektet genomförs under ramen för Creative Common och är ett samarbete mellan Uppsala […]
Som terapeut (och som människa) händer det alltsom oftast att man ställs inför en situation där man verkligen inte vet vad man ska göra. Det kan handla om svåra problem som verkar sakna lösning, om starka obehagliga känslor som får oss ut balans eller om andra mer diffusa problem som varken jag eller min klient får […]
En del av mitt uppdrag att utveckla verksamheten vid Primärvården i Uppsala har handlat om att hitta sätt att minska kötiden till olika behandlingar. I ett tidigare inlägg beskrev jag den simuleringsmodell som jag utvecklat för att räkna ut hur långt innan en gruppbehandling ska starta som man behöver börja leta efter lämpliga patienter. Här tänkte […]
Som psykolog i offentlig verksamhet verkar det snarare vara regel än undantag att inflödet av patienter överstiger de behandlingsresurser som finns tillgängliga, vilket naturligtvis leder till långa köer av väntande patienter. Ett sätt att tackla detta problem är att starta gruppbehandlingar kring en specifik diagnos/problemområde för att på detta kunna hjälpa fler patienter på samma tid och […]
En vän till mig frågade häromveckan om jag kunde hjälpa henne att komma igång och börja träna med KBT. Mönstret var alltid detsamma. Hon gick ut hårt, peppad som tusan köpte hon gymkort men efter några veckor lessnade hon och började skippa träningar för att tillsist sluta helt… Känns det igen? Antagligen är situationen ganska […]
Psykologförbundet har i dagarna kommit ut med en ny rapport om mänskliga och ekonomiska vinster för psykologisk behandling av depression. Rapporten konstaterar att ca 5-7 % av den vuxna befolkningen lider av depression och omkring 6 % lider av ångest. Försiktigt räknat betyder det att ca 455 000 personer av den vuxna befolkningen lider av psykisk […]
Jag har tidigare skrivit om kognitiv defusion som ett sätt att distansera sig från sina tankar och på så sätt ge sig själv mer utrymme att själv bestämma vad livet ska innehålla. Jag tänkte nu dela med mig av några tekniker för att göra detta. 1. Bara observera Försök att anlägga ett observerande perspektiv och […]