Mindfulnessövningar
Det finns massvis av olika övningar i mindfulness. Här kommer några som vi brukar använda. Men först några…
12 tekniker för kognitiv defusion
Jag har tidigare skrivit om kognitiv defusion som ett sätt att distansera sig från sina tankar och på…
Dina tankar slår tillbaka
Hur kommer det sig att de tankar vi allra minst vill tänka på ofta är just det vi tänker på? I ett försök av psykologen Wegner undersöktes just detta.